تبلیغات
­
 


پایگاه خبری انتخاب: فیسبوک در قالب یک پست اعلام کرد که احتمالا به زودی ویژگی لغو ارسال پیام ها را به پلتفرم پیام رسان خود اضافه می کند. این ویژگی امکان پاک کردن یک پیام پس از ارسال را فراهم خواهد کرد.

مدتی است که تعداد زیادی از کاربران فیسبوک تقاضا دارند که فرصتی برای پاک کردن پیام ها پس از ارسال در اختیارشان قرار گیرد. اما این موضوع تا کنون محقق نشده بود.

اعتراض های متعدد کاربران به زاکربرگ جواب داد

تا امروز اگر شما پیامی را به اشتباه یا عمد برای شخصی می فرستادید و مایل بودید آن را پاک کنید، هیچ چاره ای وجود نداشت. اما اکنون این امکان از سوی شورای سیاست گذاری فیسبوک در دست بررسی است.

بر این اساس ممکن است به زودی یک ویژگی« Unsend» را روی سیستم خود دریافت کنید. شرکت فیسبوک هم اکنون روی نمونه اولیه از ویژگی Unsend کار می کند. فیس بوک در ماه آوریل پس از آن که مارک زاکربرگ پیام های متعددی از منتقدان خود دریافت کرد، وعده داد که به زودی این قابلیت را به پلتفرم خود خواهد افزود.

فیسبوک در یک پست توییتری نوشت: “فیس بوک مسنجر در نهایت روی “Unsend Message” خود کار می کند!

در حال حاضر، زمانی که کاربران چیزی را که در مسنجر فرستاده اند حذف می کنند، پیام تنها از صندوق ورودی خود شان حذف می شود . گیرنده هنوز می تواند پیام را ببیند ویژگی Unsend اجازه می دهد کاربران پیامهای خود را از هر دو صندوق رودی و خروجی خارج کنند.



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شنبه 14 مهر 1397 :: نویسنده : نویسنده


ما ایرانیان سفره رنگی داریم که هر استان غذاهای مخصوص به خودشان را دارند که داری طعم و مزه بسیار خوبی
است اصولا در پخت همه غذا ها باید نکات مهم آشپزی را رعایت کنیم تا غذای ما خوشمزه در بیاید تنوع غذا های
سفره ایرانی بسیار است ازجمله : قیمه ، زرشک پلو، کشک بادمجان ،قرمه سبزی ،کوکو سبزی و … که کوکو ها
خودشان انواع مختلف دارندو هر کدام مواد غذایی مخصوص خودشان که در پخت کوکو سبزی باید دقت کنید که وا نرود
و به ظرف نچسبد که در نیک صالحی بخوانید

آموزش پحت کوکو سبزی

طرز تهیه این غذا، درست مثل تهیه کردن کوکو سبزی است.
فقط کمی شکل و شمایل آن متفاوت است.
مواد لازم: سبزی کوکو نیم کیلو تخم مرغ ۴ عدد نمک به میزان لازم سیب زمینی پخته دو عدد کوچک
زرشک یک قاشق غذاخوری گردوی خرد شده مقداری نان باگت دو تا سه عدد آرد یکی دو قاشق طرز تهیه:

* در کاسه ای، سبزی کوکوی خرد شده را با تخم مرغ‌ها مخلوط می‌کنیم.
* نمک، سیب زمینی پخته رنده شده، زرشک را اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم.

* نان باگت‌ها را به صورت حلقه ای می‌بریم.
(به ارتفاع نیم سانتیمتر) درون حلقه ها را از خمیر خالی می‌کنیم.
* روغن را درون ماهیتابه می‌ریزیم.

کوکو سبزی

کوکوی لذیذ

* داغ که شد، از مایه کوکو، در آن می‌ریزیم.
* حالا می‌توانیم تکه های گردو را درون کوکو جای دهیم.

البته از اول درون مایه نیز می‌توانیم خرده های گردو را بریزیم.
حرارت را کم می‌کنیم و اجازه می‌دهیم خوب سرخ شود.
سپس آن را پشت و رو می‌کنیم.

نکته های مهم در پخت کوکو سبزی

نکته ۱: دقت داشته باشید که میزان سیب زمینی پخته شده رنده شده، زیاد نباشد وگرنه کوکو سبزی شما تبدیل
به کوکو سیب‌زمینی می‌شود.
این میزان فقط برای انسجام کوکو می‌باشد.

نکته ۲: زمانی که حلقه‌های نان باگت را درون روغن گذاشتید و مایه کوکو را درون آن ریختید، با قاشق
روی آن را صاف کنید و دقت داشته باشید که کاملاً با سطح نان برابر شود.
اگر از سطح نان پایین‌تر باشد، نان سرخ می‌شود و سطح کوکو سرخ نشده می‌ماند.

نکته ۳: پیشنهاد می‌شود گردوها را خیلی ریز نکنید و به صورت پودر درنیاورید.
اجازه دهید در سطح کوکوها دیده شوند.
این غذا را می‌توانید به تنهایی و یا در کنار غذاهای دیگر مانند سبزی پلو با ماهی میل نمایید.

بیشتر بدانید:اطلاعاتی درباره پخت کوکو سبزی

جوش شیرین در کوکو سبزی
برخی افراد برای زیبایی بیشتر کوکو به آن جوش شیرین اضافه می کنند که اینکار باعث می شود
کوکو رنگ زیباتری داشته باشد و به اصطلاح عامیانه بیشتر پف کند. توصیه ما این است به هیچ وجه
در دستور پخت کوکو سبزی خود جوش شیرین اضافه نکنید زیرا می تواند برای بدن شما زیان آور باشد.

کوکو سبزی

غذای خوشمزه

چسبیدن و خرد شدن کوکو
بعضی مواقع وقتی می خواهید کوکو سبزی را برگردانید متوجه می شوید که کوکو به تابه چسبیده است
و به همین دلیل موقع برگرداندن ، کوکو خرد می شود. برای جلوگیری از این مشکل حتما بگذارید روغن
کاملا داغ شود سپس مایه کوکو را داخل تابه بریزید. اگر روغن به خوبی داغ شده باشد مایه کوکو به تابه نمی چسبد.
سورنا/ هم دوره



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 4 مرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده



برترین مجله اینترنتی ایران

مجله سیب سبز: تلویزیون را خاموش كنید؛ شب‌ها زیر نور نخوابید و استرس‌های‌تان را كم كنید! همه اینها را محققان برای كسانی كه خود را در معرض خطر ابتلا به دیابت می‌دانند بیان می‌كنند. آنها معتقدند رعایت همه این ریزه‌كاری‌ها می‌تواند با كاهش خطر ابتلا به دیابت مرتبط باشد و حذف كردن برخی مواد غذایی هم می‌تواند به شما در كنترل این بیماری كمك كند اما توصیه‌های محققان تنها به «نباید‌ها» محدود نمی‌شود.

آنها در پژوهش‌های‌شان به نتایجی دست پیدا كرده‌اند كه می‌تواند مجوز مصرف برخی خوراكی‌ها را هم برای‌تان صادر كند. به گفته محققان، رژیم غذایی مناسب، تنها به معنای حذف چربی‌ها و شیرینی‌ها از برنامه روزانه‌تان نیست. به گفته پژوهشگران برای اینكه سالم‌تر بمانید، بیشتر عمر كنید و البته دیابت نگیرید، باید با برخی خوراكی‌ها بیشتر از قبل دوست شوید. ما در این صفحه، خوراكی‌های ضددیابتی كه محققان اثر معجزه‌آسای‌شان را ثابت كرده‌اند، به شما معرفی می‌كنیم. اما قبل از مصرف حتما درباره مصرف آنها با پزشکان مشورت کنید.

تخم مرغ خطر را سه برابر كمتر می‌كند

هر هفته چهار تخم مرغ میل كنید تا دیابت جان شما را نگیرد. محققان معتقدند تخم‌مرغ هم در كنار پنیر و ماست می‌تواند به سلامت شما كمك كند. از نظر پژوهشگران اگر یك روز در میان تخم مرغ میل كنید، خطر دچار شدن‌تان به دیابت می‌تواند تا یك سوم كاهش پیدا كند و آن را در مصرف‌كنندگان تا ۳۷درصد پایین بیاورد.

راه های پیشگیری از خودشیرینی

سیر نمی‌گذارد قند خون‌تان بیفتدكاهش ناگهانی قند خون مشكلی است كه دیابتی‌ها را رنج می‌دهد اما از نظر محققان، سیر می‌تواند داروی مناسبی برای برطرف كردن این اختلال باشد. از آنجا كه سیر توانایی بازسازی سلول‌های لوزالمعده و تحرك آنها برای تولید انسولین را دارد، می‌تواند داروی طبیعی مناسبی برای مبتلایان دیابت نوع دو باشد.

گردو سطح انسولین بدن را متعادل می‌كند

شاید شنیده باشید كه اغلب انواع آجیل، دوای درد دیابتی‌ها هستند و با خوردن بادام و پسته می‌توان خطر پیشرفت این بیماری را در مبتلایان هم كم كرد. محققان می‌گویند از میان آجیل‌ها، گردو بیشتر از همه می‌تواند سطح انسولین بدن را به تعادل برساند. محققان بر این باورند كه خوردن 15-10 گردو در هفته، پس از دو ماه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را تا دو درصد پایین بیاورد اما اگر كار از كار گذشته و این بیماری به جان‌تان افتاده هم ناامید نشوید. گردو هم می‌تواند ضعف شمایی كه از خوراكی‌های شیرین پرهیز می‌كنید را كمتر و هم درمان بیماری را برای‌تان آسان‌تر كند.

توت شیرین است اما دیابت نمی‌آورد

توت‌ها نه تنها آنتی‌اكسیدان فراوان دارند، بلكه با وجود شیرینی‌شان برای بیماران دیابتی هم مضر نیست. گذشته از این، توت خشك با وجود شیرینی‌اش، می‌تواند جایگزین خوبی برای قند و كشمشی باشد كه با آجیل‌تان می‌خورید. گذشته از این، آنتی اكسیدان‌های موجود در توت سفید از قلب در برابر آسیب‌های ناشی از بعضی سم‌هایی كه وارد بدن می‌شود، محافظت می‌كند.

زنجبیل اثر داروها را بیشتر می‌كند

تنهامواد غذایی پركالری نیستند كه می‌توانند با دیابت مبارزه كنند؛ گاهی اضافه كردن یك ادویه به غذای هر روزه‌تان می‌تواند شما را چند قدم برای كنترل دیابت نوع دو جلو ببرد. حالا كه فصل زنجبیل تازه است، می‌توانید آن را ‌مهمان هر روزه سفره‌تان كنید. بررسی‌ها نشان می‌دهند كه اگر هر روز در كنار مصرف داروهای كنترل قند خون یا انسولینی كه برای‌تان تجویز شده، زنجبیل هم میل كنید، بعد از دو ماه قند خون‌تان به شكل قابل توجهی كاهش پیدا می‌كند.

شنبلیله با داشتن ویتامین D‌ به‌دادتان می‌رسد

مصرف هر روزه شنبلیله، تنها به بدن شما آهن، فسفر و ویتامین D نمی‌رساند. این گیاه می‌تواند همراه خوبی برای مبتلایان دیابت باشد. به قرمه‌سبزی‌تان شنبلیله اضافه كنید، می‌توانید از برگ این گیاه كمك بگیرید، اما اگر طعم برگ‌های شنبلیله در غذا را دوست ندارید، می‌توانید سراغ دانه‌های آن بروید. البته دانه شنبلیله خواص دیگری هم دارد. می‌تواند مجاری عروق‌تان را باز كند، خطر دچار شدن‌تان به سكته قلبی را پایین بیاورد و شما را از ضعف عمومی بدن نجات دهد. اگر كمی دانه شنبلیله را ۵ دقیقه بجوشانید و جوشانده‌اش را میل كنید، درمان دیابت برای‌تان آسان‌تر می‌شود.

ماهی با اسیدهای چرب مفیدش به دادتان می‌رسد

خیال گیاهخوار شدن را از سرتان بیرون كنید. درست است كه سبزیجات برگ سبز می‌توانند خطر دیابتی شدن شما را پایین بیاورند اما دلیلی ندارد كه به‌خاطر مصرف آنها، خوردن دیگر خوراكی‌های ضددیابت را كنار بگذارید. اگر ماهی را از وعده‌های غذایی‌تان حذف كنید، خود را از نعمت رساندن یك ضددیابت بزرگ به بدن‌تان محروم كرده‌اید. ماهی سرشار از امگا۳ و اسید‌های چرب مفید است.

راه های پیشگیری از خودشیرینی

ماست متابولیسم را به تعادل می‌رساندبا لبنیات دوست شوید تا هم استخوا‌‌ن‌های‌تان محكم شود و هم در مقابل دیابت نوع دو بایستید. محصولات لبنی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را كاهش دهد. اگر تنها دو قاشق غذاخوری ماست در روز میل كنید، شانس ابتلایتان به دیابت پنج برابر كمتر می‌شود. این محصولات به بدن شما برای تنظیم متابولیسم و به تعادل رساندن میزان انسولین كمك می‌كنند

جو، جایگزین كربوهیدرات‌ها می‌شود

مصرف زیاد كربوهیدرات‌هایی مثل سیب‌زمینی و برنج می‌تواند سلامت و جان دیابتی‌ها را به خطر بینداز؛ قرار نیست شما سهم این مواد را بدون پیدا كردن جایگزینی مناسب از رژیم‌تان كم كنید. جو دو سر و غلاتی از این دست، به‌خاطر فیبر بالایی كه دارند می‌توانند روند هضم غذا و سرعت جذب قند در بدن را به تعادل برسانند. جو به‌خاطر ویتامین B فراوانش می‌تواند به داد خلق و خوی شما برسد .

آووكادو از بی‌حالی نجات‌تان می‌دهد

بی‌حس و حالید و انرژی ندارید؟ مشكلات ناشی از دیابت هم دردسرتان را چند برابر كرده و دل‌تان می‌خواهد به سمت ظرف شیرینی حمله‌ور شوید؟ حتما خودتان هم می‌دانید گوش كردن به فرمان دل‌تان چه عواقبی می‌تواند داشته باشد. اما نگران نباشید! محققان می‌گویند می‌توانید آووكادو را جایگزین همه انرژی‌بخش‌هایی كه پیش از این سراغ‌شان می‌رفتید، بكنید. این میوه سرشار از اسید‌های چرب غیرقابل اشباع، نه تنها می‌تواند مثل یك بمب انرژی عمل كند، بلكه خطر دچار شدن‌تان به دیابت را هم به شكل قابل توجهی پایین آورده یا در صورت ابتلای‌تان، درمان بیماری را برای شما آسان‌تر می‌كند. از آنجا كه آووكادو هضم غذا را آسان می‌كند، كنترل سطح قند خون را برای بدن شما ممكن می‌كند و از این بیماری شایع نجات‌تان می‌دهد.

گیاهخواری ‌را آغاز کنید

محققان می‌گویند بهتر است مبتلایان دیابت نوع دو، زیاد سراغ دیگر انواع گوشت نروند. درست است كه پژوهشگران هم بر لزوم استفاده از داروهای شیمیایی برای درمان این بیماری شایع تاكید می‌كنند، اما همان پژوهشگرانی كه تا سال‌ها با درمان‌های سنتی بیگانه بودند، امروز بیشتر از هر زمانی قدر گیاهان دارویی برای رها شدن از بیماری‌هایی مثل دیابت را می‌دانند. ؛ از سوی دیگر به عقیده پژوهشگران، روی آوردن به رژیم‌های گیاهی یا سرشار از سبزیجات، با كم شدن خطر ابتلا به دیابت ارتباط زیادی دارد.



لینک منبع

مطلب راه های پیشگیری از خودشیرینی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



 مهارت همدلی با همسر

همسری باشید که در زمان بحران همدلی لازم را داشته باشد و بتواند مقداری از درد و سختی مشکل را کاهش دهد.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ برای هر زوجی ممکن است این موقعیت پیش بیاید که درگیر بحران شغلی یا تحصیلی همسرش شود. گاهی افراد ناچارند برای ادامه تحصیل، ماموریت کاری یا هر دلیل دیگری مهاجرت کنند یا در یک برهه زمانی با هردلیلی مثل مشغله تحصیلی یا بحران شغلی و… با فشار روانی زیادی روبه‌رو شوند.

در این شرایط ممکن است افراد دچار اضطراب و افسردگی شوند و حسابی به هم بریزند. طبق تحقیق‌های انجام شده فشارروانی و افسردگی به ترتیب دومین و سومین مشکل بسیار مهم محل کار، البته بعد از بحران خانوادگی محسوب می‌شود.

شایع‌ترین نشانه‌هایی که در این بحران‌ها بروز پیدا می‌کنند، عبارت اند از: خستگی زیاد، بی‌خوابی، فشارخون بالا، سردرد، زخم معده و ترش کردن، ناتوانی در تمرکز و بی‌اشتهایی. تقریبا تمام این علامت‌ها ناشی از استرس زیادی است که در شرایط سختی همچون بحران شغلی و یا تحصیلی، انسان با آن مواجه می‌شود.

روان‌شناسان معتقدند در این برهه از زندگی نقش همسر به‌ویژه زنان در همراهی همسرشان بسیار سخت‌تر از دیگر شرایط دشوار زندگی است.

چون همسران افراد پرمشغله مجبورند با تلاطمات روحی همسرانشان که گاهی با بدخلقی و عصبانیت‌های غیرقابل تحمل همراه است نه تنها کنار بیایند، بلکه همسرشان را یاری دهند و اجازه ندهند بیش از پیش در خود فرورفته و احساس بی‌کفایتی کنند.

آنان مدام باید تلاش کنند تا محیطی آرام و سرشار از محبت برای آن‌ها فراهم کرده و در عین حال اعتماد به نفس از دست رفته‌ی همسرشان را با دادن امید و شوقی دوباره برای حرکت و بازسازی زندگی زنده نگهدارند؛ اما چگونه؟

اولین و مهم‌ترین گام برای دادن شوق دوباره به همسر بحران زده، همدلی کردن است. همدلی یعنی این‌که بتوانیم دیگران را بفهمیم، بدون این‌که آن‌ها را تایید یا رد کرده کنیم. بدون دلسوزی یا بی‌اعتنایی کردن.

همدلی یعنی طرف مقابل بداند که من حالش را، دلیل رفتارش را می‌دانم، درک می‌کنم، می‌فهمم و بی‌اعتنا و بی‌تفاوت نیستم.

همدلی از نوع همسرانه

همدلی با همسر باعث شود تا همسران به‌راحتی به توافق و تفاهم برسر موضوعات مختلف برسند و همچنین حس همدلی بین همسران می‌تواند باعث هماهنگی و یک‌دل و یک‌رنگ شدن آن‌ها شود. اگر همسرتان احساس کند که او را درک نمی‌کنید حتی اگر اشتباه می‌کند، بازهم یک دیوار از هیجان‌های منفی بین شما به‌وجود می‌آید.

درک کردن طرف مقابل به این معنی نیست که شما تمام صحبت‌های او را تمام و کمال بپذیرید و تسلیم گفته‌هایش شوید، بلکه منظور فهمیدن احساسات و هیجانات یکدیگراست. یعنی اگر بین شما و همسرتان اختلافی هم وجود دارد این اختلاف نباید به رابطه عاطفی‌تان آسیب بزند.

خیلی وقت‌ها همدلی می‌تواند ناراحتی‌ها را برطرف کند بدون این‌که توافق بین همسران به‌وجود آمده باشد. اغلب ناراحتی‌ها به‌خاطر وجود مشکلات نیست بلکه به‌خاطر عدم همدلی و درک همسر است. عدم همدلی باعث می‌شود که در بروز مشکلات فرد خودش را قربانی و‌‌ رها شده احساس کند.

چگونه همدلی کنیم؟

حال اگر شما از آن دسته از انسان‌هایی هستید که در همدلی کردن احساس ضعف می‌کنید و یا می‌خواهید راههای تقویت حس همدلی را یاد بگیرید، ما نکات زیر را به شما توصیه می‌کنیم:

  1. شنونده‌ی خوب بودن

به همسرتان اجازه دهید تا احساسات خودش را به‌راحتی بیان کند. در واقع اصل مهم همدلی، شنونده خوب بودن است. به سخنانش کاملا گوش دهید و به گونه‌ای برخورد کنید که بداند سعی می‌کنید مانند او به مشکل نگاه کنید.

  1. بیان احساس

هنگام بروز مشکل سعی کنید شما نیزاحساساتتان را با همسرتان در میان بگذارید.

  1. خودآگاهی و خود‌شناسی بیشتر

چون همدلی بر پایه خودآگاهی و خود‌شناسی است، هرچه بیشتر نسبت به احساس‌های خودتان آگاهی داشته باشید بهتر می‌توانید احساس‌های همسرتان را درک کنید.

  1. استفاده از تجربه‌های قبلی

تجارب مشابه گذشته کمک می‌کند تا موقعیت و احساس‌های طرف مقابل را بهتر درک کنید. با یادآوری تجارب مشابهی که داشته‌اید، در درک احساسات همدلانه همسر موفق‌تر عمل خواهید کرد.

  1. صادق بودن

تظاهر به همدلی نکنید و به احساسات همسرتان لطمه نزنید. نقش بازی کردن یا استفاده ابزاری برای رسیدن به هدف‌های خود از رفتار همدلانه، موجب دلسردی و بی‌اعتمادی می‌شود.

  1. قرار دادن خودتان به جای او

در ارتباط با همسر، قبل از اقدام به هرعملی، لحظه‌ای هم که شده خود را به‌جای او قرار دهید. هرچه‌قدر حس همدلی را در خود تقویت کنید، همان‌قدر سنگ صبور همسر خود خواهید بود.

  1. پرهیز از قضاوت

دستور دادن، قضاوت کردن، نصیحت کردن و سرزنش نشان‌دهنده وضعیت بالا‌تر و اندیشه فرا‌تر شما نسبت به همسرتان است که احساس همدلی را از بین می‌برد، با این رفتار‌ها این حس را القا می‌کنید که از او بالا‌تر هستید، پس از آن پرهیز کنید.

  1. راه حل ندادن

سعی کنید در همدلی راه حل ارائه ندهید چون طرف مقابل دلش می‌خواهد فقط ناراحتی خود را باکسی در میان بگذارد و از جانب او درک شود و فقط زمانی‌که خودش از شما تقاضای کمک کرد می‌توانید نظر خود را بگویید.

  1. دلسوزی نکردن

در همدلی برای طرف مقابل دلسوزی یا ترحم نکنید. برای مثال نگویید «وای بیچاره، تو چه‌قدر مصیبت کشیدی…»

  1. بزرگ جلوه ندادن مشکل

مشکل همسر را بیش از حد جلوه ندهید و برای مثال نگویید «عجب مکافات بزرگی! با وجود این چه می‌خواهی بکنی؟»

  1. کوچک جلوه ندادن مشکل

مشکل همسر را کوچک و بی‌ارزش ندانید. برای مثال نگویید «ای بابا خجالت بکش، این‌که مشکلی نیست و… پس اگر جای من بودی چه‌کار می‌کردی؟»



لینک منبع

مطلب مهارت همدلی با همسر در بحران شغلی یا تحصیلی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



خبرگزاری فارس: «حزب‎الله» عراق امروز سه شنبه در بیانیه‌‏ای اعلام کرد که «صالح الصماد» پس از حیله و نیرنگ بزدلان که از رویارویی مستقیم با او عاجز مانده بودند، به شهادت رسید.

در ادامه بیانیه آمده است: جنایتی که عربستان سعودی و امارات در هدف قرار دادن صالح الصماد مرتکب شدند، با حمایت آمریکا صورت گرفت.

حزب الله عراق تاکید کرد که ترور الصماد باعث آغاز مرحله جدیدی از مقابله با عربستانی که در باتلاق یمن گیر کرده است، خواهد شد.

شورای عالی سیاسی یمن دوشنبه شب در بیانیه‌‏ای اعلام کرد که صالح الصماد روز پنجشنبه گذشته در حمله هوایی ائتلاف سعودی به استان الحدیده واقع در غرب یمن به شهادت رسید.

علی شمخانی دبیر شورای عالی امنیت ملی و بهرام قاسمی سخنگوی وزارت امور خارجه ایران، امروز در پیامی شهادت صالح الصماد را تسلیت گفتند.



لینک منبع

مطلب ترور «صالح الصماد» با حمایت آمریکا صورت گرفت در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 28 فروردین 1397 :: نویسنده : نویسنده


خبرگزاری ایلنا: بر اساس دستور سرپرست شهرداری تهران کلیه معاونان شهردار، روسای سازمان‌‌‌‌ها و ادارات کل و همچنین شهرداران مناطق ۲۲ گانه تهران موظف هستند تا پایان اردیبهشت ماه، حداقل یک نفر از معاونان خود را از میان بانوان توانمند و دارای صلاحیت‌‌‌های حرفه‌‌‌ای انتخاب و منصوب کنند.

به گزارش ایلنا، سمیع‌الله حسینی مکارم در جریان جلسه شورای شهرداران مناطق ۲۲ گانه با اشاره به بخشنامه حذف پست مشاور امور بانوان گفت: ساختار قانونی شهرداری تهران اجازه نمی‌‌‌‌دهد که شهردران مناطق مشاور امور بانوان داشته باشند اما همه شهرداران بر اساس زمان‌‌‌‌بندی تعیین شده مکلف هستند حداقل یک نفر از معاونان خود را از میان بانوان دارای صلاحیت‌‌‌های حرفه‌‌‌ای و توانمند انتخاب کنند.

وی ادامه داد: علاوه بر این کلیه معاونان شهردار نیز وظیفه دارند حداقل یکی از مدیران کل خود را از میان بانوان انتخاب کنند؛ همچنین تمامی سازمان‌‌‌‌‌ها و ادارات کل مکلف هستند برای انتخاب حداقل یکی از معاونان خود، از بانوان استفاده کنند.

به گفته سرپرست شهرداری تهران استفاده از بانوان توانمند در پست‌‌‌‌های مدیریتی در راستای توجه مسئولان کشور و همچنین قول نجفی و شورای شهر به مردم برای افزایش سهم بانوان خواهد بود.



لینک منبع

مطلب دستور سرپرست شهرداری برای انتصاب بانوان در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



قهوه ی عربی با زعفران؛ نوشیدنی محبوب و معروف

قهوه ی عربی با زعفران؛ نوشیدنی محبوب و معروفاختصاصی «تابناک با تو»؛ پذیرایی با قهوه یکی از آداب و رسوم عرب ها برای گرامیداشت روزهای جشن و مناسبت های شادی است. در این گزارش روش تهیه ی قهوه ی عربی با زعفران را آماده کرده ایم. نوشیدن این قهوه می تواند در هر زمانی تجربه ی شگفت انگیزی باشد.

زمان تهیه: ۳۰ دقیقه

برای پنج نفر

قهوه ی عربی با زعفران؛ نوشیدنی محبوب و معروف

مواد لازم:
قهوه ی عربی دو قاشق چایخوری ( قهوه ی زرد/ آسیاب شده)

هِل یک قاشق چایخوری (آسیاب شده)

میخک یک چهارم قاشق چایخوری (آسیاب شده)

زعفران یک چهارم قاشق چایخوری

طرز تهیه:

یک لیتر آب را درون دله ی قهوه بریزید.

دو قاشق قهوه ی زرد آسیاب شده را درون آن ریخته و قهوه را روی آتش بگذارید تا آب به جوش بیاید, حواستان باشد تا به محض جوشیدن سر ریز نشود.

قهوه ی عربی با زعفران؛ نوشیدنی محبوب و معروف

پانزده دقیقه بگذارید قهوه بجوشد.

هِل آسیاب شده, میخک و زعفران را به آن اضافه کنید و پنج دقیقه بگذارید تا قهوه رنگ و عطر مواد را به خود بگیرد.

قهوه ی عربی با زعفران؛ نوشیدنی محبوب و معروف

قهوه ی عربی خانگی با زعفران آماده است.

قهوه ی عربی با زعفران؛ نوشیدنی محبوب و معروف



لینک منبع

مطلب قهوه عربی با زعفران؛ نوشیدنی محبوب و معروف در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



معرفی آبشار آب‌ سفید

آبشار آب‌ سفید یکی از دیدنی‌ترین آبشارهای استان لرستان است و به دلیل زیبایی فوق‌العاده، به عروس زیبای آبشارهای ایران معروف است.

شهرت استان لرستان به‌خاطر وجود آبشارهای زیبای آن است.
در لرستان بیشتر از ۳۳ رودخانه دائمی جریان دارد و به همین دلیل بلندترین آبشار، زیباترین آبشار ایران و عروس آبشارها در این استان به وجود آمده است.
در خصوص آبشارهای لرستان نکته را باید یادآور شد که دسترسی به این آبشارها آسان است .
بسیاری از مردم به منظور سپری کردن اوقات فراغت خود به سوی این آبشارها روانه می‌شوند.

آبشار آب‌ سفید

تصاویر آبشارسفیدآب

بیش ۵۰ آبشار بزرگ و کوچک در پهنه استان لرستان به وجود آمده است که قسمت زیادی از این آبشارها در مسیر رودخانه‌های این استان واقع شده‌اند. این در حالی است که آبشارهای هفتگانه لرستان هرکدام در نوع خود آبشارهای یگانه‌ای هستند که شاید نتوان نظیر آن‌ها را در نقاط دیگر ایران مشاهده کرد.
آبشار آب‌سفید یکی از این آبشارهای هفتگانه است که در ادامه به توضیح بیشتر این آبشار می پردازیم.

وجهه تسمیه آبشار آب‌ سفید

آبشار آب‌ سفید

دلیل نامگذاری آبشارسفیدآب

آبشار آب‌سفید که به عروس زیبای آبشارهای ایران مشهور است، از آبشارهای استان لرستان است که در جنوب شرقی این استان و در دامنه کوه‌های زاگرس و در کنار کوه بلند قالی کوه در زلقی واقع شده است و از شهر الیگودرز می‌توان به این آبشار راه پیدا کرد. این آبشار دارای ارتفاع ۷۰ متر و عرض تاج (در فصل پرآبی) حدود ۸ متر است و آب آن به‌وسیله تونلی در داخل یک کوه سنگی تامین می‌شود.
آبشار آب‌سفید به رود رودبار لرستان متصل شده و در نهایت به دز جاری می‌شود.

این آبشار در شروع مسیر یک رودخانه دائمی به طول ۱۷ کیلومتر است .
از دامنه کوه‌های کازینستان و حرا، سرچشمه گرفته است.
با ملحق شدن به رودخانه کاکلستان به رود رودبار لرستان به رودخانه و سد دز ختم می‌شود.

آبشار آب‌ سفید

مسیر رفتن به آبشارسفیدآب

علت نام‌گذاری این آبشار به آب‌سفید، به‌خاطر تبدیل شدن آب آن به‌صورت مخلوط با هوا به شکل حباب سفید (از طریق برخورد با سنگ‌ها) است. آبشار به‌وسیله فعالیت‌های زمین‌شناختی و فرسایش به وسیله آب در دره‌های تاریک در چند هزار سال ایجاد شده است.
در گویش محلی این آبشار به او اسبید معروف است.

آبشار آب‌ سفید

طبیعت آبشارسفیدآب

همچنین آبشار آب‌سفید آبشار سفید آب و آبشار سفید نیز نام دارد.
آب آبشار نیز یکی از بهترین و سالم‌ترین آ‌ب‌های معدنی محسوب می‌شود.
همگردی



لینک منبع

مطلب آبشار آب‌سفید عروس زیبای آبشارهای ایران در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



موبایل اقتصادی Alcatel 3C با نسبت ابعاد 18:9 نمایشگر معرفی شد

خبرگزاری آریا – تا همین چند ماه پیش، نسبت ابعاد 18:9 نمایشگر تنها مختص به موبایل های هوشمند پرچمدار بود، اما اخیراً در اخبار می شنویم که تولیدکنندگان موبایل، در حال آوردن این استاندارد تازه به میان رده های خود هستند.
کمپانی چینی TCL اخیراً گام را فراتر گذاشته و نسبت ابعاد 18:9 را به نمایشگر حداقل یکی از دیوایس های اقتصادی اش آورده است. Alcatel 3C یکی از چندین موبایلی است که TCL طی ماه های آتی رونمایی خواهد کرد و با توجه به لیست مشخصات آن، باید منتظر موبایلی ارزان قیمت باشیم.

این موبایل که در اروپا با قیمت 120 یورو فروخته می شود، در سه رنگ مشکی متالیک، آبی متالیک و طلایی متالیک به دست مشتریان می رسد. اصلی ترین مزیت این موبایل نسبت به رقبایش، نمایشگر 6 اینچی IPS با نسبت ابعاد 18:9 و رزولوشن 1440×720 است و سایر مشخصات Alcatel 3C آنقدرها تحسین برانگیز نیستند و تفاوتی با دیوایس های اقتصادی رایج ندارند.
زیر شنل دستگاه، چیپست 1.3 گیگاهرتزی MT8321 مدیاتک به چشم می خورد و یک گیگابایت حافظه رم و 16 گیگابایت حافظه داخلی، آن را همراهی می کنند. دوربین اصلی سنسوری 8 مگاپیکسلی دارد و دوربین جلوی 5 مگاپیکسلی هم ثبت تصاویر با کیفیت سلفی را تضمین می کند. در نهایت گفتنی است که Alcatel 3C از دو سیم کارت پشتیبانی می کند و به صورت پیش فرض با اندروید نوقا از جعبه خارج می شود.



لینک منبع

مطلب موبایل اقتصادی Alcatel 3C با نسبت ابعاد 18:9 نمایشگر معرفی شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :موبایل اقتصادی Alcatel 3C با نسبت ابعاد 18:9 نمایشگر معرفی شد
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%88%d8%a8%d8%a7%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%82%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%af%d9%8a-alcatel-3c-%d8%a8%d8%a7-%d9%86%d8%b3%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d8%a8%d8%b9%d8%a7%d8%af-189-%d9%86%d9%85%d8%a7%d9%8a%d8%b4/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



آزمون

کلیه داوطلبان می‌توانند با مراجعه به سامانه مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد به نشانی English.iau.ac.ir از نتیجه این آزمون آگاهی پیدا کنند. همچنین امکان بازیابی شماره پرونده داوطلبان از طریق شماره تماس4743 و انتخاب کلید شماره 3 ، فراهم است.

به گزارش روابط عمومی مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی، مرکز آزمون‌های استاندارد زبان انگلیسی این دانشگاه جهت آمادگی داوطلبان، کلاس های آموزشی برگزار می‌کند که متقاضیان در صورت تمایل و نیاز می‌توانند با مراجعه به سامانه این مرکز به نشانی English.iau.ac.ir/ept جهت شرکت در کلاس ها ثبت نام کنند.



لینک منبع

مطلب نتایج آزمون Ept دانشگاه آزاد اعلام شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نتایج آزمون Ept دانشگاه آزاد اعلام شد
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%aa%d8%a7%db%8c%d8%ac-%d8%a2%d8%b2%d9%85%d9%88%d9%86-ept-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d8%a2%d8%b2%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%b4%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



طبق مقررات جدید فدراسیون جهانی اتومبیل‌رانی، با هدف افزایش دید بینندگان تلوزیونی، خودروهای فرمول یک در سال ۲۰۱۸ باید دوربین‌ ۳۶۰ درجه داشته باشند.

از فصل آینده، خودروهای مسابقات فرمول یک از دوربین‌ ۳۶۰ درجه‌ای استفاده خواهند کرد که روی بدنه درست مقابل حفاظ هالو (Halo) نصب می‌شود. کارفرمایان مسابقات فرمول یک مشتاق پیشرفت تجربه‌ی مشاهده برای طرفداران بوده‌اند و در این فصل چندین آزمایش با دوربین‌ ۳۶۰ درجه‌ای جدید روی خودروها انجام داده‌اند.

از سال ۲۰۱۸، برای تمام خودروها استفاده از دوربین ۳۶۰ درجه به اندازه‌ی توپ گلف در بالای شاسی اجباری خواهد بود. اندرو گرین، مدیر فنی تیم فرمول یک فورس ایندیا، گفت:

سال آینده یک دوربین ۳۶۰ درجه‌ بالای شاسی به خودروها اضافه خواهد شد و مناظر و زوایای مختلفی از اتفاقات رخ‌داده در طی مسابقه به دست می‌دهد. این دوربین درست در مقابل هالو خواهد بود و استفاده از آن بسیار جالب و هیجان‌انگیز است.

با معرفی دوربین ۳۶۰ درجه‌، امید می‌رود که فیلم‌های موجود در دسترس وب‌سایت‌ها بهبود یابد و با خلق تصاویر و ویدیوهای تماشایی زنده از مسابقات فرمول یک، لذت و هیجان این مسابقات با طرفداران و تماشاگران تلویزیونی نیز به اشتراک گذاشته شود.

دوربین 360 درجه فرمول یک F1

گرین افزود :

من فکر نمی‌کنم فیلم مربوط به این دوربین، به‌راحتی در دسترس باشد یا هنگام حادثه کاربرد فنی داشته باشد. ولی به نظرم این فیلم‌ها صادق و راه‌گشا هستند. وجود دوربین در اطراف هالو باعث ایجاد مشکل برای دید راننده می‌شود و به همین علت مانع دیگری در جلوی موفقیت رانندگان است که لااقل برای تیم‌ها پیشرفت خوبی نیست.

F1 360 camera فرمول یک

مقاله‌های مرتبط:

معرفی دوربین جدید بعد از آن اتفاق افتاد که شریک فناوری فرمول یک یعنی تاتا، دو دوربین ۳۶۰ درجه‌ی پخش زنده را در رقابت گرندپری سنگاپور آزمایش کرد. کارفرمایان فرمول یک مشتاق بودند تا ببینند آیا امکان معرفی این دوربین‌ها به‌عنوان بخشی از خوراک پخش تلویزیونی در آینده وجود دارد یا نه.

در این آزمایش، شرکت فناوری تاتا می‌خواست قابلیت‌های انتقال داده خود را بررسی کند؛ زیرا تأخیر طولانی‌مدت قبل از پردازش تصاویر در دوربین ۳۶۰ درجه‌، معرفی کردن آن برای رقابت‌های ورزشی را به چالش می‌کشد.

نظر شما درباره‌ی استفاده از فناوری دوربین ۳۶۰ درجه در رقابت‌های فرمول یک چیست؟ آیا این فناوری باعث افزایش هیجان و جذابیت مسابقات فرمول یک می‌شود؟ نظرات خود را با زومیت در میان بگذارید.



لینک منبع

مطلب خودروهای فرمول یک ۲۰۱۸، دوربین ۳۶۰ درجه خواهند داشت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :خودروهای فرمول یک ۲۰۱۸، دوربین ۳۶۰ درجه خواهند داشت
http://mofidestan.ir/%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%84-%db%8c%da%a9-%db%b2%db%b0%db%b1%db%b8%d8%8c-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a8%db%8c%d9%86-%db%b3%db%b6%db%b0-%d8%af%d8%b1%d8%ac/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 1 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده


وب سایت گجت نیوز: سیتروئن C3 XR نخستین خودرو مشترک شرکت سایپا – سیتروئن برای بازار ایران است. این خودرو شاسی بلند هفته آینده معرفی خواهد شد. در ادامه بیشتر با مشخصات فنی و قیمت Saipa Citroen C3 XR آشنا شوید.

سیتروئن C3 XR،‌ نخستین محصول سایپا – سیتروئن

مدتی پیش، تفاهم نامه همکاری در ارتباط با تولید دو خودرو کراس اوور و سدان توسط شرکت‌های سیتروئن فرانسه و سایپا ایران منعقد شد. سدان مورد بحث، سیتروئن سی 4 نام دارد و نام شاسی بلند مشترک این دو نیز سیتروئن سی 3 ایکس آر است.

ظاهرا کمپانی مشترک سایپا – سیتروئن واقع در سایت تولیدی کاشان، در نظر دارند تا هفته‌ی آینده از نخستین محصول خود یعنی سیتروئن سی 3 برای بازار ایران پرده برداری کنند. در دنیا دو نسخه از این خودرو قابل عرضه است که مدل نخست آن C3 XR نام دارد. این خودرو کراس اوور مشابه پژو 2008 است و برای نخستین بار در سال 2014 میلادی در نمایشگاه خودرو پکن معرفی شد.

سیتروئن C3 XR،‌ نخستین محصول سایپا – سیتروئن

این نسخه مختص بازارهای آسیای شرقی بوده و با مشارکت دو کمپانی سیتروئن – دانگ فنگ تولید می‌شوند. اما مدل اروپایی این خودرو،‌ از نظر ظاهری کمی متفاوت از مدل C3 XR است. شرکت سایپا نیز در نمایشگاه‌های خودروی برگزار شده در طول سال گذشته همواره مدل آسیایی خودرو شاسی بلند سیتروئن را معرفی کرده است تا ما نیز انتظار پرده برداری از این مدل را در هفته آینده داشته باشیم. این خودرو از رقبای سرسختی در بازار کشورمان همچون رنو کپچر، پژو 2008 و سانگ یانگ تیوولی برخوردار است.

در حال حاضر دو نسخه از پیشرانه چهار سیلندر 16 لیتری سیتروئن C3 XR آماده‌ی تولید است که هر کدام در مدل‌های تنفس طبیعی و توربوشارژ قابل عرضه خواهند بود. مدل تنفس طبیعی این خودرو قادر به تولید 115 اسب بخار است و مدل توربوشارژ سیتروئن C3 XR نیز 164 اسب بخار انرژی را تولید می‌کند. نیروی به دست آمده نیز توسط دو مدل گیربکس 5/6 سرعته اتوماتیک یا 4/6 سرعته اتوماتیک به چرخ‌های جلویی خودرو منتقل می‌شوند.

سیتروئن C3 XR،‌ نخستین محصول سایپا – سیتروئن

خودرو جدید سایپا – سیتروئن از ارتفاع 1557 میلی‌متر، عرض 1748 میلی‌متر، طول 4262 میلی‌متر و فاصله محوری 2544 میلی‌متر برخوردار است. وزن این خودرو هاچ بک چیزی در حدود 1270 کیلوگرم است و ظرفیت صندوق بار آن نیز 357 لیتر است. همچنین ظرفیت باک سیتروئن C3 XR در حدود 53 لیتر خواهد بود. در ادامه فهرستی از مشخصات کامل مدل قابل ارائه از این خودرو در بازار کشورمان را خواهید دید:

  • پیشرانه: 4 سیلندر 1.6 لیتری توربوشارژ
  • توان تولید: 165 اسب بخار در 6000 دور در دقیقه
  • گشتاور: 245 نیوتن‌متر در 1400 الی 4000 دور در دقیقه
  • شتاب 0 تا 100: حدود 6.2 ثانیه
  • میانگین مصرف سوخت: 6.2 لیتر در هر 100 کیلومتر مسافت
  • حداکثر سرعت: 209 کیلومتر در ساعت
  • سیستم فنربندی جلو و عقب: مستقل، مک فرسون استرات / نیمه مستقل، محور پیچشی
  • ترمز جلو و عقب: دیسکی خنک شونده / دیسکی
  • استاندارد آلاینده: یورو 5
  • نحوه انتقال نیرو: تک دیفرانسیل، محور جلو
  • سیستم فرمان: راکن اند پینیون با موتور کمک برقی

قیمت سیتروئن C3 XR

سایپا – سیتروئن هفته آینده از این محصول رسما پرده برداری خواهد کرد. در حال حاضر قیمت سیتروئن C3 XR مشخص نیست، اما گمانه‌زنی‌ها خبر از انتخاب قیمت بین 110 الی 150 میلیونی برای این خودرو می‌دهند.



لینک منبع

مطلب C3 XR،‌ نخستین محصول سایپا – سیتروئن در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :C3 XR،‌ نخستین محصول سایپا – سیتروئن
http://mofidestan.ir/c3-xr%d8%8c%e2%80%8c-%d9%86%d8%ae%d8%b3%d8%aa%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d9%be%d8%a7-%d8%b3%db%8c%d8%aa%d8%b1%d9%88%d8%a6%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



بهترین و بدترین ویتامین‌ها برای بانوان

خبرگزاری آریا – زنان به ویتامین‌های بسیار زیادی احتیاج دارند، اما باید توجه داشته باشند که چه ویتامین‌هایی برای سلامت آن‌ها مفید و یا مضر است.
به گزارش خبرگزاری آریا، ویتامین ها به عنوان مکمل هایی برای سلامت افراد به کار می‌روند و به همین جهت خانم ها به ویتامین های بسیار زیادی احتیاج دارند اما باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف روزانه مقدار زیادی از ویتامین ها چندان هم مفید نیستند، بد نیست بدانید چه ویتامین‌هایی مفید است که آنها را مصرف کنید و از چه ویتامین‌هایی باید بگذرید؛ در اینجا به معرفی ویتامین ها و خواص مفید و مضر ویتامین ها می‌پردازیم.
نیاز به مولتی ویتامین ندارید
برخلاف تصور رایج در میان خانم ها که فکر می‌کنند باید قرص مولتی ویتامین را هر روز مصرف کنند لازم نیست که به طور مداوم این قرص را مصرف کنید شما هر چیزی را که به آن احتیاج دارید، با یک رژیم غذایی متعادل می‌توانید دریافت کنید.
ویتامین D را مصرف کنید، این مکمل غذایی استخوان‌هایتان را مقاوم و مستحکم می‌کند و در عین حال برای خانم ها بسیار مفید است، دریافت این ویتامین از غذا سخت است وبسیاری از غذاهایی که مصرف می‌کنیم، ویتامین D ندارند، اما این ماده حیاتی است و کمک به جذب کلسیم می‌کند و باعث می‌شود استخوان‌ها محکم باقی بمانند، آفتاب گرفتن هم کمک می‌کند که بدن‌ به تولید ویتامین D بپردازد .
آنتی اکسیدان ها خطر سرطان را افزایش می‌دهند
استفاده بیش از حد آنتی‌اکسیدان می‌تواند خطر بعضی از سرطان‌ها را افزایش دهد . ویتامین‌های A، C. و E آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات به وفور یافت می‌شوند. این ویتامین‌ها می‌توانند از خانم ها در مقابل سرطان محافظت کنند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که اگر در مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها زیاده‌روی شود ضررهای بسیاری را به همراه خواهد داشت .
از ویتامین C بگذرید، این مکمل در غلبه بر سرماخوردگی هیچ تاثیری ندارد به جای آن می‌توانید مرکبات بخورید، تحقیقات بسیاری نشان داده است که ویتامین C تاثیری برای پیشگیری از سرماخوردگی ندارد. علاوه بر این، دوز‌های 2000 میلی‌گرمی این ماده می‌تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد؛ بنابراین به جای مصرف قرص ، ویتامین C مورد نیاز بدن‌تان را از میوه ها بگیرید. برای مثال توت‌فرنگی‌ و مرکبات سرشار از این ماده غذایی هستند.
به جای استفاده از ویتامین B3 ماهی قزل آلا، تن یا چغندر بخورید؛ سال‌هاست که مصرف ویتامین B3 برای پیشگیری از هر بیماری از آلزایمر گرفته تا ناراحتی قلبی تشویق می‌شود؛ اما پژوهش‌های جدید همه افرار خصوصا خانم ها را از مصرف بیش از اندازه این ماده غذایی باز می‌دارند.
پروبیوتیک فایده ای ندارند
علم هنوز آنقدر پیشرفت نکرده است تا پروبیوتیک فایده‌ای برای خانم ها داشته باشند؛ به جای آن می‌توانید ماست بخورید؛ پروبیوتیک‌ها مکمل‌های باکتریایی گران‌قمیتی هستند که هر قرص آنها حداقل یک دلار است، اما این ماده به طور طبیعی در ماست و دیگر غذا‌های مخمر شده یافت می‌شود، بازار این مکمل‌ها بزرگ شده و ارزش آن در سال 2012 تقریبا 23 ٫ 1 میلیارد دلار آمریکا بو گاهی اوقات، این مواد مفید هستند و گاهی اوقات هم تاثیری ندارند.
زینک پرخاصیت ترین ویتامین
اما مصرف ویتامین زینک را فراموش نکنید ، زینک سرشار از خاصیت هایی است که برای خانم ها بسیار مفید است جلوگبری از ریزش مو، مستحکم کرن ناخن ها و پوستی زیبا همگی از خواصی است که در زینک نهفته است.
اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، اسید فولیک مصرف کنید، اسید فولیک نوعی از ویتامین B است که بدن‌های ما از آن برای ساخت سلول‌های جدید استفاده می‌کنند؛ موسسه ملی بهداشت به زنانی که باردار هستند یا قصد بارداری دارند، توصیه می‌کند روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند، چون بدن‌هایشان به این ماده غذایی مهم نیاز دارد.
به جای ویتامین E اسفناج بخورید
ویتامین E را مصرف نکنید، بین مصرف بیش از حد این مکمل غذایی و افزایش خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان ارتباطاتی مشاهده شده است و به جای آن می‌توانید اسفناج بخورید.آنتی‌اکسیدان ویتامین E به خاطر تاثیرش برای محافظت در مقابل سرطان محبوب شد.اما پژوهش‌ها نشان داده‌اند که خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که این ویتامین را مصرف می‌کردند، بیشتر بود؛ بنابراین اگر به دنبال ویتامین E بیشتر هستید، بهتر است با اسفناج تازه این ویتامین را تامین کنید.



لینک منبع

مطلب بهترین و بدترین ویتامین‌ها برای بانوان در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :بهترین و بدترین ویتامین‌ها برای بانوان
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%88-%d8%a8%d8%af%d8%aa%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%88%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%88-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 6 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده


شستن موی سر قواعدی دارد که اگر آن‌ها را رعایت کنید موهایی زیبا و سالم خواهید داشت. با نحوه صحیح شستن موی سر آشنا شوید.

شستن موی سر - حمام - شامپو - نحوه صحیح شستن موی سر

آیا تا به حال به روش شستن مو‌های خود فکر کرده‌اید؟ آیا این کار را
درست انجام می‌دهید؟ شستن موی سر آدابی دارد که باید آن‌ها را رعایت کنید. دیگر شستن
موی سر به روش نادرست را کنار بگذارید و طریقه صحیح آن را امتحان کنید.

آیا شما این کار‌ها را در شستن موی سر انجام می‌دهید؟

1. قبل از دوش گرفتن موهای خود را شانه بزنید و از حالت به هم ریختگی خارج کنید. حتما
می‌پرسید که این کار چه لزومی دارد؟ این کار کمک می‌کند که موهایتان را به خوبی
بتوانید تمیز کنید. همچنین این کار باعث تحریک پوست سر و گردش خون در آن شده و میزان
شکستگی مو‌ها را کاهش می‌دهد.

2. مسلما هنگامی که حمام می‌کنید مطمئن می‌شوید که آب گرم باشد و سپس
اقدام به مرطوب کردن موها و آبکشی می‌کنید. از آنجایی که آب گرم برای حمام کردن
خوشایند‌تر است و کمک می‌کند که گرد و غبار و آلودگی بهتر از روی موها پاک شود اغلب
افراد از آب گرم برای دوش گرفتن استفاده می‌کنند. ولی حرارت و گرمای شدید به موها
آسیب می‌رساند مخصوصا اگر حمام شما طولانی مدت باشد و یا موهای بلندی داشته باشید.

3. راه حلی که برای شما داریم استفاده از تهویه هوا در حمام است. بله
درست شنیدید. اگر طولانی مدت می‌خواهید در حمام باشید و کارهایی ازقبیل شیو کردن
مو‌ها
و … دارید، بگذارید مدتی در اواسط دوش گرفتنتان تهویه کار کند و در آن
هنگام بنشینید و به کارهای مورد نظر بپردازید در حالی که کلاه حمام را بر سر
دارید. استفاده از کلاه مخصوص حمام برای این است که موها در زمانی که تهویه کار می‌کند
یخ نکنند.

4. موقع شامپو کردن سر از کف دست‌ها استفاده کنید و تمرکز خود را بر روی این
بگذارید که تنها کف حاصل از شامپو به موها برسد و سعی کنید شامپو مستقیم به موها
نرسد چون در نهایت ماده‌ای شیمیایی است. بیشتر سعی کنید پوست سر را تمیز و چربی
زدایی کنید.
دقت کنید که حتما از شامپوی مناسب با موهایتان استفاده کنید. در انتها برای اینکه موهایتان درخشان‌تر شوند یک شستشوی سریع با آب
سرد نیز انجام دهید. هنگام شستشو از چنگ زدن موی سر جدا خودداری کنید و فقط به
حالت ماساژ، کف حاصل از شامپو را از جلوی سر به پشت آن و به انتهای مو‌ها برسانید. این کار را
تکرار کنید تا موها کاملا تمیز شوند.

5. با توجه به این که موهای شما در چه دسته‌ای قرار می‌گیرند ( موهای
چرب، خشک، معمولی و …) محصولات بهداشتی و تقویتی مو را خریداری کنید. استفاده از
محصولات تقویت کنندگی مو مانند ماسک‌های مو می‌توانند کمک بسیار زیادی به شادابی و
سلامت مو‌های شما بکنند.

شستن موی سر - حمام - شامپو - نحوه صحیح شستن موی سر

وقتی که از روش‌های صحیح برای شستن موی سر استفاده کنید متوجه می‌شوید
که موها سالم‌تر، درخشان‌تر و پرحجم‌تر می‌شوند.

مجله ستاره



لینک منبع

مطلب نحوه صحیح شستن موی سر در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نحوه صحیح شستن موی سر
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d8%b4%d8%b3%d8%aa%d9%86-%d9%85%d9%88%db%8c-%d8%b3%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
­
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :